co na pompę

tak, po komentarzach widze, ze jest git, ale po dluzszym okresie brania. A szukam czegos na pompe co dziala po 30 min od zazycia

siema to znow ja :) nie rozumiem czegoś za bardzo - jest napisane, że stosuje się 5% roztwór, więc czemu do cholery ludzie dają 10g na litr, albo nawet dwa litry? przecież 5% to jest 5g glicerolu/100ml wody, wiec jak łatwo policzyć (na kalkulatorze :D) 10g/200ml wody - więc o co chodzi? zakładając, że zamierzam stosować 10g/dzień, mogę zrobić tak, [...]

Poniedziałek :) Nogi -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3x12 50kg Plecy -Wiosłowanie sztangą 3x12 sztanga 9kg+24kg obciążenia. Klata -Wyciskanie hantli w skosie 3x12 hantel 1,5kg+4kg obciążenia. Barki -Wyciskanie hantli(Arnoldki)2x12 hantel 1,5kg+4kg obciążenia. Biceps -Uginanie ramion ze sztangą 2x12 sztanga 6kg+16kg obciążenia. Triceps(jak [...]

[...] powinno się brać cyklicznie przez okres 6-8tygodni, dłuższe branie nie ma sensu lepiej odzwyczaić organizm od dostawania kreatyny i wrzucić w jej miejsce coś z argininą na pompę mięśniową. Przy kreatynie rób tyle przerwy co trwał okres w jakim ją stosowałeś i następnym razem polecam spróbować brać tylko okołotreningowo( przed i po treningu) ;-).

Prop juz dziala. Pierwszy raz bije propa, wiec myslalem ze dzialanie zacznie sie po ok 7-10 dniach a tu juz. W czwartek pierwszy strzal poszedl, potem sobota i powiem wam, ze dopiero dzis po drugim strzale 150mg czuje sredni bol w nodze. Dzis trzeci strzal poszedl. Przemoglem sie jednak i zrobilem nogi na duzych ciezarach. O dziwo po treningu [...]

[...] izolacje wyciągi, narciarze itd. Plan ułóż tak żeby to treningu łap mieć ze 2-3 doby wolnego, jeżeli Ci zależy na masie ramion. Mówię z autopsji, mniej izolacji i ćwiczeń na pompę. Dawaj podstawowe ciężkie ćwiczenia wielostawowe, 6-12 powtórzeń. Nie ma takiej pompy na treningu, ale nie pompa jest wyznacznikiem przyrostów. Co do klatki to z Twoim [...]

To jest tak każdy zachwala co innego, na jednego działa to na innego tamto, podstawą każdego cyklu jest kreatyna, mono, jabłczan czy inna forma, jak ktoś ma pieniądze to może sobie dokupić tzw pompera co daje pompe na treningu a w niektórych suplach jeszcze pobudzacze jakieś. Tearaz np weżmiesz w/w zestaw i będzie dobrze, przy następnym syklu [...]

na pompe aakg jablczan cytruliny warezz on jaja sobie robi ;) Wyluzuj :) jak dawkowales aakg ze nie dzialalo? Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-08 23:17:25 Wiem Wiem Sorry A jaki gotowy preparat z duzymi dawkami w/w byscie polecili. Cena bez znaczenia MH bralem tylko 45minut przed treningiem zwiekszalem dawke az do 10 tabsow i nic. [...]

WOdyn napewno by nie poparł Twojego planu:P troche juz przeczytałem jego mądrości:P Jeśli masa z siła to poniżej 6 powt. Postawowe ćwiczenia - przysiad , mc, wyciskanie zza karku skrocone , płaska itp. Po co 12/10/8 na góre grzbietu? Zrób MC 5x5 , wiosłowanie jednorącz 4x6 duzy ciezar itp. i potem wyciag gora , wyciag dol na pompe ,12p i koniec [...]

-------------------Pobudka 10.00------------------------------ I Posiłekm 100g owsianki z mlekiem + orzechy włoskie II Posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, surówka ze świeżych warzyw III Posiłek To samo co w posiłku nr 2 IV Posiłek Ryż oraz 3 jajka na miękko V Posiłek 25g sera białego, oliwa z oliwek [...]

Trening to bodziec. Bardziej koncentruj sie na diecie. Bo to wlasnie ten czynnik odroznia dobrego kulturyste od marnego. Na treningu masz doprowadzic do pompy miesniowej i juz. Chcesz rosnac? Zacznij jesc. Tak jak wspomnial Marek, jestes mlody wiec wrzucaj wieksza ilosc powtorzen. Tak aby zdobyc "czucie miesniowe". To jest najwazniejsze [...]

Co dobre na pompę i okablowanie bez kofeiny? I bez energo kopniaka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 08:49:39

na pompe to raczej jest cos z arginina, co pobudza produkcje nadtlenku azotu etc

Słyszałem że po kreatynie dobra pompa. Tak sobie myślę że najwcześniej moze przed wakacjami akurat sobie bym zrobił cykl na pompe lekką? :) Co o tym myślisz? :) A do tamtego czasu jechał na sucho...

OK. Jak Mr.Big wypada w porównaniu z BIG ZONE - Pure arginine powder - 250g? Ogólnie szukam czegoś na pompę(otwarty na sugestie). Miałem kiedyś TREC AAKG Mega Hardcore 240kap i muszę przyznać, że było zacnie. Zmieniony przez - PointMan1 w dniu 2013-08-06 21:54:13 obecnie podjadam ten mix od mr.big'a - pompuje bardzo dobrze tą argininę od [...]

A oto obiecane komentarze do twojego planu(czyli co i dlaczego) Bede pisal wielkimi zeby sie odroznialo od twojego tekstu. Postaram sie niewiele zmieniac, bo zmiany powinne byc powolne, poza tym moze juz znalazlec jakies odpowiadajace ci cwiczenia? Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 10 - Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10 - [...]

Witam. Miałem robić regularne wpisy, jednak brak czasu i chęci na siedzenie przed kompem jednocześnie sprawiło że stało się inaczej. Postanowiłem robić to w postaci ,,raportów,, tak raz na miesiac (jak się uda :) Zbierając wszystko w całość: Cel: MASA MIĘŚNIOWA tak tak miała być redukcja :D (01.07.2019 do 01.11. 2019r) być może bedzie skrócone [...]

Czyli co np zjeść trzeba?? I jakie ćwiczenie najlepiej na pompe robić?? Chyba ze jakaś odżywka na pompe???

[...] Dawno tak trójgłowego nie spiąłem. Dziś inny trening, niż zwykle. Postawiłem na większy ciężar w 1 i 2 ćwiczeniu w mniejszym zakresie, by 3 ćwiczenie zrobić typowo na "pompę". - Witki miały już dość po treningu. c)Podsumowanie Sił mi nie brakowało na siłowni. Jestem zadowolony z przebiegu treningu. Za tydzień może zwiększę do 2 dawek, [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=HnvAE4a_Paw Jest bardzo wiele powodów. Prócz witamin i minerałów warzywa i owoce wprost mogą poprawiać zdolności wysiłkowe, dawać lepszą pompę mięśniową itp. Mogą też wspierać spalanie zbędnego tłuszczu, pomagać w szybszej regeneracji... Wiele suplementów zawiera substancje wyizolowane z warzyw/owoców lub [...]